¿Conoces el poder que tiene la sonrisa? ¡Así es! La sonrisa tiene un poder transformador, es una de las expresiones más enérgicas y significativas que poseemos como seres humanos, esa expresión facial que dibuja una curva en nuestros labios y enciende nuestros ojos, es mucho más que un simple gesto, no solo se trata de comunicación no verbal, sino que también tiene un impacto importante en nuestra autoestima y bienestar emocional.
Sabías que el cerebro interpreta automáticamente las expresiones faciales de otras personas, es por eso por lo que en ocasiones podemos detectar fácilmente si una persona está feliz, triste, agotada, estresada entre otras y, a veces, incluso podemos imitarlas. Eso significa que, en el caso de las sonrisas, el ver que otra persona sonríe puede generar de manera inconsciente, que tú también lo hagas ¡Está científicamente comprobado que las sonrisas son contagiosas!
¿Con qué frecuencia sonríes? Sonreír puede parecer sencillo, pero no siempre es así, ya que hacerlo cuando estás pensando en algo negativo es difícil. La sonrisa puede influir en los sentimientos positivos, ya que independientemente de si la sonrisa es genuina o no, el mensaje que envía al cerebro y al resto del cuerpo es que todo va bien, ya que el acto físico de sonreír activa las rutas en el cerebro que influyen en el estado emocional, lo que significa que al adoptar una expresión facial de alegría puede contagiar a la mente para que entre en una etapa de felicidad. ¡Sonríe con más frecuencia, es saludable para ti!
Una simple sonrisa puede desencadenar la liberación de neuropéptidos que mejoran la comunicación neuronal, así como neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, que pueden mejorar el estado de ánimo. Sonreír es un antidepresivo natural. Además, existen investigaciones que han demostrado que las personas que sonríen frecuentemente parecen más seguras de sí mismas. Sonreír en reuniones familiares, laborales o sociales, generará que las personas reaccionen y te perciban de manera diferente.
Peeerooo… la realidad es que muchas personas se pueden sentir acomplejadas por su sonrisa, pues incluso en ocasiones se cubren la boca cuando lo hacen. Una boca con los dientes desalineados, dañados o manchados por distintos factores como el consumo de tabaco, escasa higiene bucal, alimentación alta en azúcares llevan a muchas personas a sentirse descontentos y acomplejados con su sonrisa. Estas emociones pueden generar inseguridades y malestar psicológico, incluso optan por evitar sonreír.
Sigue estos 3 tips generales para lograr una sonrisa brillante y hermosa:
- Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con una pasta de dientes que contenga flúor.
- Limpia entre los dientes con hilo dental para eliminar los residuos de alimentos o placa bacteriana.
- Visita al dentista para revisión y limpieza profesional, al menos 1 vez cada 6 meses.
Por estas razones, entre otras muchas, cuidar tu sonrisa debe ser una prioridad, ya que se ha demostrado que contribuye al bienestar físico y mental. La sonrisa no solo es un reflejo de nuestro estado interno, sino también una herramienta para mejorarlo.
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