¿Tienes unos dientes sanos y una sonrisa radiante? ¡Felicidades! Peeerooo… si lo que deseas es mejorar la salud de tu boca para mantenerla en buen estado ¡estás en el lugar correcto! Pues mejorar el estado de tus dientes, encías, y lengua va más allá de tener una sonrisa bonita o de un aspecto físico, pues es fundamental para tu salud y bienestar general. Adoptar buenos hábitos de higiene bucal es clave para prevenir problemas dentales y garantizar una sonrisa deslumbrante, así que aquí te compartimos 5 hábitos imprescindibles que te ayudarán a mejorar o mantener tu boca sana y feliz.
- Cepillado adecuado: No subestimes el poder de un buen cepillado, es crucial hacerlo de dos a tres veces al día, preferiblemente después de cada comida. Utiliza un cepillo de cerdas suaves y pasta dental con flúor. No olvides cepillar cada rincón, incluyendo las áreas más difíciles.
Una técnica efectiva para realizar un correcto cepillado dental es colocar las cerdas del cepillo en un ángulo de 45° en la zona donde los dientes se unen a la encía y realizar un movimiento horizontal durante 15 segundos cada dos dientes. Hazlo con cuidado, ya que desplazas los filamentos del cepillo por la encía podrías lastimarla. Recuerda que las caras internas de los dientes se cepillan verticalmente. Y las cimas de los molares y premolares se cepillan hacia adelante y atrás.
- Productos plus: Apoyarte de algunos productos con beneficios adicionales como el hilo dental es ideal, pues el cepillado no es suficiente para eliminar la placa y los residuos de alimentos que pueden alojarse entre los dientes. Por eso, es esencial usar hilo dental diariamente, este producto se introduce entre éstos de forma delicada y se frota entre los bordes haciendo énfasis en las áreas cercanas a las encías.
Si quieres ampliar el éxito en tu limpieza bucal, te recomendamos usar enjuague bucal para combatir las bacterias en toda tu boca, incluyendo lengua, paladar, dientes y encías. Para tener buenos resultados debes usar un enjuague bucal dos veces al día y hacer buches de 30 a 60 segundos según la información que viene en la etiqueta del producto, esto te ayudará a eliminar los gérmenes de tu boca y a tener una protección aproximada de hasta 12 horas.
- Cuida lo que comes: Seguramente has escuchado que los alimentos azucarados afectan tu salud en general, pero en especial tienen un alto impacto en la salud de tus dientes. Te recomendamos controlar el consumo de dulces, bebidas edulcorantes que contienen altos niveles de azúcares que pueden causar estragos en la salud bucal, limita el consumo y opta por alternativas más saludables como frutas y verduras frescas, así como agua natural.
- Ojo con lo que haces: Evita hábitos nocivos que además de afectar tu salud bucal también afectan tu bienestar general, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol e incluso acciones específicas como morderse las uñas y utilizar tus dientes como una herramienta para abrir o destapar alguna botella, envoltura u otro objeto, así como morder lápices pueden ser perjudiciales para la salud de tu boca. Trabaja para eliminar estos hábitos de tu vida y reemplázalos por comportamientos más saludables como el ejercicio.
- Visita regularmente a tu dentista: Es importante que no dejes pasar mucho tiempo sin visitar al dentista, programa revisiones por lo menos dos veces al año, incluso si sientes no tener ningún problema, el dentista puede detectar y tratar problemas en etapas tempranas y así evitar problemas mayores a futuro. Además, visitarlo 1 vez cada 6 meses puede ayudarte a eliminar la placa bacteriana (sarro) que se va acumulando y endureciendo en tus dientes, lo cual evitará la aparición de caries.
La salud de tu boca es responsabilidad tuya, así que te invitamos a adoptar estos 5 hábitos super sencillos que te ayudarán a mantener tu boca saludable y feliz, además de los resultados maravillosos que obtendrás con una sonrisa radiante, contagiosa y hermosa. Lo primero que debes hacer es correr por tus productos de cuidado oral en el mercado formal de marcas confiables y comprometidas con la salud, belleza y bienestar de tu boca, lo cual te da la seguridad de que los ingredientes utilizados son seguros, eficaces y de calidad y que las empresas que ponen a tu alcance dichos productos están autorreguladas, es decir, cumplen con principios sólidos y éticos para brindarte una publicidad, honesta, veraz y comprobable con el fin de que tomes mejores decisiones de compra ¡Ama, cuida y protege tus dientes! #CuidaTuBelleza
