Te compartimos algunos tips importantes para mejorar tu higiene bucal.
Preparación:
- Ten a mano todo lo que necesitas: Cepillo de dientes, pasta de dientes, hilo dental y un vaso de agua.
- Ubícate en un lugar con buena luz: Un espejo te ayudará a ver mejor lo que estás haciendo.
Cepillado para mejorar tu higiene bucal:
- Coloca el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados: Las cerdas del cepillo deben estar en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías.
- Utiliza movimientos circulares cortos: Mueve el cepillo de dientes con movimientos circulares cortos, cubriendo todas las superficies de cada diente.
- No olvides las superficies internas: Cepilla la parte interna de los dientes, la superficie que mastica y la lengua.
- Cepilla durante 2 minutos: El cepillado debe durar al menos 2 minutos.
- Enjuaga bien: Enjuaga tu boca con agua para eliminar la pasta de dientes y los restos de comida.
Orden:
- Comienza por un lado de la boca: Cepilla los dientes superiores e inferiores de un lado de la boca.
- Pasa al otro lado: Repite el proceso en el otro lado de la boca.
- Termina con las superficies de masticación: Cepilla la superficie de masticación de los dientes superiores e inferiores.
- No olvides la lengua: Cepilla la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.
Consejos adicionales:
- Usa un cepillo de dientes de cerdas suaves: Las cerdas suaves son menos propensas a dañar las encías.
- Cambia tu cepillo de dientes cada 3 meses: Las cerdas del cepillo de dientes se desgastan con el uso, por lo que es importante cambiarlo cada 3 meses.
- Hila diariamente: El hilo dental ayuda a eliminar la placa y los restos de comida de entre los dientes, donde el cepillo de dientes no puede llegar.
- Visita a tu dentista regularmente: Se recomienda visitar a tu dentista para una revisión y limpieza profesional cada 6 meses.
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